04월 21일 (음식 1041kcal, 운동 432kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1041/ 1312
432/ 218
아침식사 : 200kcal (19.21%)
박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
[연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 438kcal (42.07%)
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
쪽파 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) | 116kcal |
취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
현미 (3/4회분, 75g) | 265kcal |
오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
저녁식사 : 203kcal (19.50%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) | 116kcal |
두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 200kcal (19.21%)
박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
[연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
운동 : 432kcal
보통 걷기 (16분) | 41kcal |
필라테스 (60분) | 288kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
다신운동 (1회) | 43kcal |