- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.04.21 18:3731 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 708kcal, 운동 326kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
708/ 1309
326/ 218
성공
(710)
아침식사 : 207kcal (29.24%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (1개, 85g) | 13kcal |
| 피망 녹색 (1접시, 90g) | 15kcal |
점심식사 : 255kcal (36.02%)
| 닭갈비 (1.5소접시, 172g) | 255kcal |
저녁식사 : 235kcal (33.19%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
간식 : 11kcal (1.55%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 326kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
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