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  • 정석2016.04.21 23:0365 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1408kcal, 운동 529kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1408/ 1298

529/ 216

성공
(204)

아침식사 : 184kcal (13.07%)

사과 (1회분, 89g) 50kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 140g) 44kcal
새싹발아 통밀식빵 (1회분, 29g) 73kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

점심식사 : 244kcal (17.33%)

찐고구마 (1개, 85g) 108kcal
키위 (1개, 120g) 51kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 290ml) 68kcal

저녁식사 : 198kcal (14.06%)
단무지 (1종지, 40g) 4kcal
우동면 (1회분, 72g) 149kcal
멸치국물 (1회분, 70g) 45kcal

간식 : 782kcal (55.54%)

ㅋㅋㅋㅋ아유 꽈자맛나게묵었다간만에??

토마토 (1개, 400g) 56kcal
[파리바게뜨] 에스프레소 (1.5컵, 45ml) 15kcal
[CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 3g) 11kcal
리치 오트 (7회분, 147g) 700kcal

운동 : 529kcal

☞공복
30분 걷기
티파니

틈새
걷기 1.5

보통 걷기 (65분) 169kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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