- 다이어터영
- 정석2016.04.21 20:4187 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1131kcal, 운동 1040kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1131/ 1904
1040/ 317
성공
(1497)
아침식사 : 850kcal (75.15%)
| 연두부 (1모, 200g) | 90kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| [세븐일레븐] 스팸김치 사각주먹밥 (2개, 344g) | 650kcal |
저녁식사 : 281kcal (24.85%)
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 92kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
운동 : 1,040kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 700kcal |
| 덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
0
65
