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  • 정쩡유
  • 초보2016.04.22 00:3066 조회1 좋아요
04월 21일 (음식 1347kcal, 운동 574kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1347/ 1345

574/ 224

성공
(349)

아침식사 : 238kcal (17.67%)
양배추 (1접시, 150g) 46kcal
사과 (1회분, 160g) 91kcal
[매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) 45kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 140ml) 56kcal

점심식사 : 501kcal (37.19%)

오렌지 (1개, 275g) 78kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) 180kcal
병아리콩 (1회분, 170g) 243kcal

저녁식사 : 608kcal (45.14%)
[봉구스밥버거] 치즈닭갈비밥버거 (1개, 307g) 600kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal

운동 : 574kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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