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  • 옌씨
  • 정석2016.04.21 22:5416 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1393kcal, 운동 545kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1393/ 1268

545/ 211

성공
(209)

점심식사 : 395kcal (28.36%)
닭다리 구운것 (2토막, 90g) 208kcal
멜론 (1회분, 100g) 38kcal
구르메 리코타치즈 (2회분, 40g) 54kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

저녁식사 : 546kcal (39.20%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
카레 (3/4인분) 312kcal

간식 : 452kcal (32.45%)
[세븐일레븐] 치즈인더 김치볶음밥 삼각김밥 (1개, 105g) 182kcal
허니버터 아몬드 (1.5회분, 21g) 270kcal

운동 : 545kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
앉아있기 (405분) 405kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal

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