다신시작한지 일주일째입니다♡
일주일인데변화없던제체중에 일주일만에
1.8키로빠졋어용ㅋ
밥안먹고는 2키로좀넘게빠졋다는ㅜ
감격이예요ㅜㅜ
이추세로제발 쭉이어가길ㅜㅜ
근데 요가만하다 실내 싸이클 어제부터시작햇는데
10분하다 너무힘들어서 못햇다는ㅜㅜ
기계에 칼로리는 150칼로리정도나오드라구요
이렇게 10분씩 6번해도 운동이되나요?
혹시 효과없는것인지 ㅜ 오래해야하는건지ㅜ
싸이클하시는분들 도와주세요ㅜ
한번하실때 쉬지않고계속 쭉하세요?
전1단으로 20-24속도로 햇는데 몇단으로하는것이좋은가요?
또 엉덩이가 느므 아파요ㅜㅜ 오래못앉아잇겟다는ㅜ
쉬면서하니 시간카운트도안되던데ㅜ
쭉해야하는거죠?ㅜㅜ
방법좀부탁드려요ㅜㅜ 포기하지않고 이맘으로 쭉
다요트성공하고싶습니다ㅜㅜ