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  • 구름다리
  • 초보2016.04.21 22:39172 조회0 좋아요
  • 1
Q.단백질 뭘 먹어야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아토피 치료와 동시에 다이어트를 시작하여 3개월이 넘어가고 있는데 제가 육류 생선등을 다 못먹어서 그나마 두부만 맨날 먹고 있는데 다른 단백질 식품이 뭐가 있을까요?

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 다시봄날
  • 04.22 13:14
  • 아참 요즘 제가 먹고있는 두릅도 생각보다 단백질이 많더군요... 데쳐서 150g 드심 포만감도 있고 피로회복은 물론 혈액순환에도 아주좋습니다
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다신
  • 다시봄날
  • 04.22 01:21
  • 식물성단백질 함량이 동물성보다 적긴하지만 콩이최고니까 볶은콩이나 콩자반심심하게 해서 많이 드시거나 낫또 청국장 등 다양한 콩요리 즐겨보세요 ~
    그외 곡류 : 메밀 퀴노아 귀리 보리 현미 견과류나 씨앗 : 호두 땅콩 아몬드 피스타치오 참깨 검은깨 등이 좋다하네요 ~ 아토피면 밀가루음식은 금물이겠네요... 몸에 맞는걸로 잘찾아 드시고 빨리 좋아지시길 바랄께요
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다신
  • 히즌
  • 04.22 00:56
  • 오징어도 못드시나요?
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정석
  • 그래도나
  • 04.21 22:56
  • 그럼...진짜 콩밖에없네요...
    식물성단백질밖에.... 그러면 식물성단백질 보충제로 대체해보세요!
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초보
  • 구름다리
  • 04.21 22:42
  • sei001 아 유제품도 못먹어서 달걀도 못먹어요ㄷ
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초보
  • sei001
  • 04.21 22:41
  • 전 삶은달걀이나 프라이 해 먹으면 포만감도 있구 맛도 있더라구요
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