- qha1029
- 정석2016.04.23 00:2828 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 572kcal, 운동 691kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
572/ 965
691/ 160
성공
(924)
아침식사 : 111kcal (19.41%)
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 272kcal (47.55%)
| 갈치조림 (1토막, 120g) | 116kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 129kcal (22.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 마늘 생것 (1/4통, 7g) | 8kcal |
| 딸기 (3개, 50g) | 12kcal |
간식 : 60kcal (10.49%)
| [산과들에] 아몬드 (5개, 5g) | 30kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1/2개, 10g) | 30kcal |
운동 : 691kcal
| 스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
| 런지(세트) (90회) | 144kcal |
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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