다이어트

율프츠카야
입문2016.04.22 04:23156 조회0 좋아요

Q.중2 다이어트 수면관련

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 학업스트레스로인해 20kg가 찐 중2 여학생입니다ㅠㅠㅠ
155에 64kg이라 비만에 속해 다이어트를 할려하니 시간도 없고.. 혼자공부하는터라
공부양도많고 잠을 사실상 자지못하는편입니다. 특목고를 준비하는터라..
초경도 4학년 겨울방학때해서 키도 잘크지않고 공부는해야해서 수면시간이 절대적으로 부족한 제가 3개월에 20kg를뺄수있을까요?
수면시간이 짧으면 다이어트가어렵나요?

다신

바다너머
04.22 21:02
성장기때 수면 부족은 체증 증가뿐만 아니라 여러모로 안 좋아요. 짬짬이 최대한 자고 짜투리 시간을 정리해서 잘 수 있는 시간을 늘려야해요. 지금 하고 있는 것 중에 불필요하게 시간을 허비하는것은 없나요? 복습은 수업 끝난 바로 다음 쉬는 시간에 한번더 훓어보고 집에와서 보충하면 더 잘돼요..시간 절약효과. 공부할때 집중할수 있게 자신에 맞는 방법을 찾아 수면 시간을 확보해야 성적도 오릅니다.
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지존

잠냥이
04.22 15:40
움..요즘은 하루 5시간 4년전엔 하루 한시간 에서 세시간 사이로 잤습니다 그때나 요즘이나 살빠지는것과 수면은 큰 차이가 없었습니다 활동량과 긍정에너지? 말은 어정쩡하지만 기분이 좋은 상태로 있다면 살은 더 잘빠집니다 기분좋을땐 조금이라도 더 움직이거든요
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초보

꼭날씬
04.22 05:53
수면이 꼭 필요해요 ㅠ 울딸 중1일인데 3주째 아침운동 1시간하고 학교갈 준비합니다 많이 피곤해해서 안쓰럽습니다 그래서 학교 쉬는 시간이라도 엎드려 있으라고 권했는데 분위기상 안된다 하더라구요 ㅠ 낮에 틈만나면 5~10분 쪽잠이라도 권해봅니다~
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