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  • 형이얍
  • 초보2016.04.22 20:0243 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1243kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1243/ 2131

540/ 355

성공
(1074)

아침식사 : 452kcal (36.36%)
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
아메리카노 (3/4잔, 352ml) 11kcal
[샤니] 단팥빵 (1회분, 57g) 200kcal
아메리카노 (3/4잔, 352ml) 11kcal

저녁식사 : 524kcal (42.16%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[CJ] 맥스봉 (1개, 27g) 45kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 53kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal

간식 : 267kcal (21.48%)
[매일] 카페라떼 아이스라떼 (1회분, 200ml) 80kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal

운동 : 540kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal

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