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  • 몽글고구마
  • 정석2016.04.22 21:0229 조회0 좋아요
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04월 22일 (음식 916kcal, 운동 491kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

916/ 958

491/ 159

성공
(375)

아침식사 : 135kcal (14.74%)
호두두유 (1회분, 200g) 135kcal

점심식사 : 423kcal (46.18%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
송이버섯구이 (2인분) 160kcal
소금기름 (1종지, 8g) 44kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal

저녁식사 : 201kcal (21.94%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[CJ] 스팸마일드 (1회, 56g) 110kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

간식 : 157kcal (17.14%)
아몬드 (12개, 12g) 84kcal
뻥튀기 (0봉지, 20g) 73kcal

운동 : 491kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal
체조 (20분) 80kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal

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