- 전갱이용
- 입문2016.04.22 23:11105 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1003kcal, 운동 112kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1003/ 1072
112/ 178
성공
(3)
아침식사 : 305kcal (30.41%)
오트밀죽 고소해ㅠㅠ신세계
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
점심식사 : 327kcal (32.60%)
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 콩콩볼 단호박 (1회분, 40g) | 101kcal |
저녁식사 : 371kcal (36.99%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 콩콩볼 단호박 (1회분, 30g) | 76kcal |
운동 : 112kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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