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  • 꿀호떡씨
  • 초보2016.04.22 21:5836 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 995kcal, 운동 162kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

995/ 1835

162/ 305

성공
(697)

아침식사 : 62kcal (6.23%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 277kcal (27.84%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
땅두릅 데친것 (1/4인분, 0g) 1kcal
혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) 7kcal

저녁식사 : 346kcal (34.77%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
포도즙 (1팩, 180ml) 79kcal

간식 : 310kcal (31.16%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
[남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) 85kcal
소와나무우유 (1/2컵, 100ml) 65kcal
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal

운동 : 162kcal
요가 (60분) 150kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal

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