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  • 초보2016.04.22 18:4629 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1041kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1041/ 2454

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성공
(1005)

아침식사 : 317kcal (30.45%)
100%통밀크린베리베이글 (1회분, 40g) 84kcal
[이담] 산양우유 (1회분, 100ml) 65kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
닭가슴살 (1인분, 15g) 16kcal
슬라이스치즈 (1장, 10g) 35kcal
토마토 (1개, 20g) 2kcal

점심식사 : 279kcal (26.80%)
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
순두부찌개 (1인분, 90g) 77kcal
메밀김치전병 (1개, 30g) 44kcal
고추장아찌 (1소접시, 10g) 7kcal
오뎅 (1소접시, 10g) 14kcal

저녁식사 : 311kcal (29.88%)
3분 쇠고기카레 (1회분, 80g) 68kcal
크로네 흑미식빵 (1회분, 30g) 73kcal
바나나 (1개, 15g) 13kcal
훈제딝가슴살 (1회분, 100g) 116kcal
야채볶음 (1소접시, 50g) 41kcal

간식 : 134kcal (12.87%)
아메리카노 (1잔, 150ml) 4kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal

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