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  • 당당맘맘
  • 입문2016.04.22 23:4822 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 657kcal, 운동 315kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

657/ 800

315/ 380

성공
(78)

아침식사 : 123kcal (18.72%)
낙지 (1회분, 150g) 79kcal
초고추장 (1종지, 20g) 43kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal

점심식사 : 125kcal (19.03%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
깍두기 (1인분, 20g) 6kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

저녁식사 : 409kcal (62.25%)
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
상추 (1회분, 40g) 7kcal
깍두기 (1인분, 30g) 9kcal
아삭이고추 (1회분, 20g) 3kcal
소금기름 (1종지, 10g) 52kcal
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal

운동 : 315kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal

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