👉🍱식이 및 더블컷 💊
160421목 : 1350 칼로리 / 더블컷 3 + 3 + 2
160422금 : 1430 칼로리 / 더블컷 3 + 3 + 2

오쿡 스타터 체험 하시는 분들 보며 저도 집에 있는 닭가슴살 소시지를 짜잔~💖 기름없이 팬에 구워 먹으니 굿굿~ 어쩌다보니 요즘 진짜 닭과 친해져 지냅니다. 달걀에 닭가슴살에 외식도 구운 닭으로~😅

오늘은 생각난 김에 더블컷을 만든 ▶자연가득◀ 웹사이트를 들어가 보았는데요. 체험단에서 했던 베지톡, 키토팻아웃마스터, 🌿돌외잎도 자연가득에서 만들었더라구요. 그래서 그런지 더욱 💑믿음이 생겼습니다. 체험 기간을 허투루 보내지 않으리라- 식단과 운동 - 다짐했습니다💪

그리고 더블컷이 1정의 크기가 좀 커서 먹다가 목에 걸릴 뻔~ 한 적이 있어서 집에서 먹을 때는 분쇄해서 먹습니다. 랩에 싸서 빈 병🍶 혹은 크고 튼튼한 머그잔🍺 바닥으로 톡톡 쳐서 조각으로 나눠 먹으니 훨씬 수월하게 복용할 수 있었습니다😊
물론 밖에서는 이렇게 할 수 없으니 한 알씩 천천히 먹습니다😆

👉운동 : 만보(목요일 패쓰🆖) / 팔,다리,복근 30일 챌린지 / L다리 & 스트레칭

ℹ좀 더 알고 싶다면 ⬇⬇