운동 어떻게 하세요 뭐하셨어요
몇시간해요
제 경험상 운동시간 그리중요하나 목적성 마다
틀리지만 다이어트는 15분만 운동해도
충분하다 예를들어 66에서 55사이즈를 만든다고
하면 운동법은 적는다해서 크게 의미가 없다고
생각했습니다 너무 형식적 이기 때문에
밀리터리 넥 프레스 몇개하세요
라잉 트라이셉스 익스텐션 몇개했어요
이렇게 적으면 보통 못알아드시니깐요
전 헬스를 바탕으로 근력 운동을 트레이닝 비용지불해서 배웠습니다.
제가 센터근무를 했을때도 말이죠
운동에 정답이 있나 싶었거든요?
정석과 비정석 둘다 골고루ㅈ사용하였고
15분 운동과 식이조절 이라면
66에서 55사이즈 만들어요
15분 운동 강도가 어떨지는 상상그상이니
그걸 견딜수있는 체력도 향상 시켰습니다
복합적으로 한계치를 맛봐야하는데
그과정이 매번 느끼는거지만 매맞는거 같아요
여기서 글썻던것도 식단관리가 최우선이고
그후 운동이라고 했던것도 그래서 썻던거구욤
식단을 설명하기가 쉬운데 운동은 어렵네요
제대로 됀 지도자 만나서 배운다면 추천
그게 안됀다면 꾸준히 찾아보고 실행에 옮기는것
팔굽혀피기를 한다 100개가 아니라
도저히 못올라오겠다는 시점에서 무릎대고라도
끝까지 올리는것 한계점 느꼈다면
거기서 끝~~~한두개 더 할 수 있다면
그만큼몸의변화도 빠르겠죠
글의 이해도와 실천이 있다면
원하는 목표까지 빨리 이루시지 않을까해요
시간이 없다고 다이어트 못하신다면 15분도시간이
없을 만큼 바쁘신가요라고 반문하고싶어요
다이어트 간절해야해요~
무슨일이든지 노력해야 좋은결과가 있겠죠~~
99% 까지는 다 공개했어요 노화우
나머지 1% 공개 하진 않았어요