모든분들이 다이어트 성공하길 바라며 올려봅니다.
저도 아직 반밖에안왔지만 55kg가면 다시또 올릴거여요.
저의경우엔 다이어트 용품 알로에겔이나 쉐이크, 크림밖에
사본적이 없는데요~ (사실 크림은 별효과가 없는듯 함)
다이어트할때 식단조절80%, 운동20% 인거아시죠?
결국 밥줄이고 단백질 저열량 식단이 굉장히 중요해요.
저는 주로 닭가슴살 아침에 주로애용했고요.
사실 다이어트음식 자신에게 맞는 음식이 있을거같아요.
저는 오이랑 당근, 양배추 이런 채소류 진짜 싫어해서 결국
포기했어요 ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 섭취할일 없을듯해요ㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 입도짧고 편식 심해서 그나마 다이어트 음식들중에 제가 좋아하던거 먹어서 (육식녀로서 훈제 닭가슴살 선택ㅎ)
어떤날은 삶은계란이랑 고구마 어떤날엔 과일이나 견과류랑 같이 요거트로 때우고 다이어트쉐이크랑 섞어먹기도하고 그랬어요.
아무래도 야식에 길들여져있다보니까 아침에 든든히 잘안먹는 저한테 저 식단들은 아침에 활용하기로하고 점심에는 요요가 좀 올까봐 그냥 쌀밥반공기에 반찬해서 먹었어요. (하루두끼먹었어요.) 저렇게 일주일정도를 안먹다하다보니까
식욕이 많이 떨어지더라구요. 특히 저염위주로 식단을 잡아가다보면 더 음식생각안나고 살빠지는 재미를 느끼는듯해요.
아 제가 맨날 아침에 같이먹는게 있는데 상추5장이에요. 살이 갑자기 많이 빠지니까 피부탄력도가 떨어질까봐서 고추장에 진짜조금찍어서 먹고있어요. 어떻게 하다보니 시리즈로 쓰고 있는데 진짜 저만큼 빼니까 엄청 뿌듯하더라고요. 다른분들께도 알려주고싶단 생각도들고요. 요새좀 정체기라 헬스장 끊을지도 좀 고민도 되요 ㅠㅠ... 운동을 더늘려야겠죠... 휴 무튼 제 글이 다른분들께 도움이 되었으면 좋겠네요. 결국 안먹는거 밖에 답없지만요 하항...