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  • 50kg을위해서
  • 초보2016.04.23 14:311,322 조회8 좋아요
학생 다이어트 꿀팁!
제가 학생때 다이어트한 경험을 바탕으로 적어봤습니다.학생인분들은 이거보고 꼭 성공하셨으면 좋겠네요^^


1. 체육수업시간때 능력을 최대치로해서 열심히참여한다.

이 방법은 저도애용하는데요! 축구를하면 공 빵차시고 열심히 뛰시고 피구를하면 공잡아서 열정적으로 날리고 특히 줄넘기는 칼로리소모에 짱!
탁구는 전신을 이용하기 때문에 도움이되용:)



2.틈틈히 스트레칭을한다.

학교 쉬는시간에 5분만 투자하셔서 틈틈히 팔다리 쭉쭉피고 간단한 스트레칭하면 장시간 앉아서 피곤한 근육도 풀어주고 다이어트에도 도움이되서 좋아요



3. 물을 시도때도없이 계속마신다.

학교에 물을싸가셔서 쉬는시간마다 벌컥마시고 폰하실때도 옆에물두시면서 수시로마시세요 하루2리터이상 권합니다.
(500L물병을 항상 가지고 다니면 보일때마다 먹게되더라고요 꼭 물병은 챙겨 다니세용)


4. 학교 점심식사 이것들만 피하라!

저도 식단조절하면서 힘든게 학교식사만하면 와구와구... 그리고 급식이 거의 700칼로리.....ㅎㄷㄷ 그래서 이것만피하심됩니다 바로 고기와 찌개 짠음식인데요 ! 소량만받으시거나 안받고 김치 나물 과일 등은 많이받으세요.
(정 먹고싶은면 찌개는 건더기만)


5. 밤이나 아침에 줄넘기는 필수

진짜 줄넘기는 짜세입니다 100개200개300개씩 늘려주면서 매일 해보면 많은도움된답니다. 공원한바퀴 자전거나 조깅도 좋아요

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댓글리스트

초보
  • SAY1130
  • 05.01 23:37
  • 오 꿀팁 감사해요!
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초보
  • 50kg을위해서
  • 04.28 23:57
  • 내목표!!!40KG ㅋㅋㅋ 꼭 빼길바래요^^
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입문
  • 내목표!!!40KG
  • 04.28 22:23
  • 고마워요 저도 초5인데 갑자기 배살이 튀어나와열
    심히 다이어트 하고 있습니다
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초보
  • 50kg을위해서
  • 04.27 17:19
  • hhy2036 넵 꼭 성공하셨으면 좋겠네요 :)
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입문
  • hhy2036
  • 04.27 17:18
  • 참고하겠습니다
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초보
  • 50kg을위해서
  • 04.26 07:56
  • 꼭날씬 네 자녀분이 꼭 성공하셨으면 좋겠네요 :)
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초보
  • 꼭날씬
  • 04.26 05:50
  • 울딸 중1인데 아침운동 3주하고 식이조절하는데 아침운동때 내가 잔소리와 눈총을 줘서 스트레스 엄청받아 하기 싫어하는 찰나 중간고사라 오늘부터 운동 안하는데 이글 캡쳐해서 보여줘야겠네요~ 좋은 글 감사해요~
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초보
  • 50kg을위해서
  • 04.25 23:03
  • 곰딱지 줄이 없어서 허전하시면 짧은 노끈을 양손에 잡고 돌리면서 점프하시면되여
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초보
  • 곰딱지
  • 04.25 23:00
  • 집에 줄넘기가 너무옛날거라고 버렸다길래 근처에 문방구도없어서 그냥 줄없이 손목돌리명서 뜁니두ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 50kg을위해서
  • 04.25 03:05
  • 하뭉구리근육은 늘죠 그런데 어떤분들은 근육이 늘어서 더살쪄보인다는데 그건 일시적이라서 괜찮아요:)
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