- 김쀼삐
- 정석2016.04.24 23:4736 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1582kcal, 운동 446kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1582/ 1939
446/ 323
성공
(481)
아침식사 : 208kcal (13.15%)
| [푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 502kcal (31.73%)
두부가 제일 맛있네요
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 수제비 (1/4인분, 200g) | 161kcal |
저녁식사 : 612kcal (38.69%)
이게뭐냐면~~비빔메밀국수!! 좋아하진않지만 저녁을 아예 안먹으면 이따가 늦어서 야식먹을까봐 그러느니 지금 저녁을 먹겠습니당 일하는중이라서 샐러드사러는 못가겠네요 이따가 토나오게 또 운동하면되겠지..어흑
| 메밀국수 (1인분, 600g) | 612kcal |
간식 : 260kcal (16.43%)
간식을 참을 수가 없었소ㅠㅠㅠㅠㅠ게다가 직원할인가로 싸게 해주더라고요!
| 붕어빵 (2개, 100g) | 220kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
운동 : 446kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
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