- 붐사마
- 정석2016.04.24 22:2829 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 996kcal, 운동 1185kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
996/ 3061
1185/ 510
성공
(2741)
아침식사 : 128kcal (12.85%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 298kcal (29.92%)
| [스타벅스] 우유 (1컵, 355ml) | 240kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) | 8kcal |
| 통밀과자 (1/4회분, 12g) | 50kcal |
저녁식사 : 570kcal (57.23%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
운동 : 1,185kcal
| 보통 걷기 (103분) | 338kcal |
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 816kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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