- 조사막여우
- 초보2015.03.05 18:49151 조회0 좋아요
다시맘잡고 시작.
설연휴 이후로 전, 고기, 군것질 등 폭식한 이후
몸무게 최고점 54찍구 정신이 띵!
이참에 탄수화물과 밀가루 금식 선언하구
한달 효과보고 몸에 잘 받으면 꾸준히~
그전에는 절대 먹는걸 포기못해서
운동을 많이 했는데 이번에는 식단조절하면서 운동은 무리하지않게 계획하기로
몸무게도 48kg 되돌리고
특히 하체비만이라 스쿼트 하루 200개 필수!
이틀째인긴 한대 꼭 여름이 오기전에
성공하겠습니다ㅋ
오늘 식단은
아침운동 전 사과한개
점심 현미밥, 생김, 김치, 멸치볶음
저녁 양배추100g, 사과1/4, 계란후라이
몸무게 최고점 54찍구 정신이 띵!
이참에 탄수화물과 밀가루 금식 선언하구
한달 효과보고 몸에 잘 받으면 꾸준히~
그전에는 절대 먹는걸 포기못해서
운동을 많이 했는데 이번에는 식단조절하면서 운동은 무리하지않게 계획하기로
몸무게도 48kg 되돌리고
특히 하체비만이라 스쿼트 하루 200개 필수!
이틀째인긴 한대 꼭 여름이 오기전에
성공하겠습니다ㅋ
오늘 식단은
아침운동 전 사과한개
점심 현미밥, 생김, 김치, 멸치볶음
저녁 양배추100g, 사과1/4, 계란후라이
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