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  • qazwsx0
  • 초보2016.04.26 07:1645 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 2274kcal, 운동 935kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2274/ 1345

935/ 224

실패
(217)

아침식사 : 284kcal (12.49%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
메추리알장조림 (1인분) 73kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal

점심식사 : 1,085kcal (47.71%)
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
단호박갈비찜 (1인분) 757kcal

저녁식사 : 170kcal (7.48%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

간식 : 735kcal (32.32%)
[롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) 150kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[롯데제과] 와일드바디 (2회분, 150g) 340kcal
[롯데제과] 옥동자 (1회분, 75g) 170kcal

운동 : 935kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal
줄넘기(세트) (130회) 10kcal
피구 (25분) 175kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
훌라우프 (9분) 36kcal
보통 걷기 (89분) 231kcal
플랭크 (1분) 6kcal
크런치 (3분) 24kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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