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  • 계탕
  • 입문2016.04.25 23:1417 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1047kcal, 운동 100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1047/ 1391

100/ 231

성공
(213)

아침식사 : 365kcal (34.86%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
[오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 16g) 19kcal

점심식사 : 264kcal (25.21%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
편육 (2점, 36g) 57kcal
쌈장 (1/4회분, 10g) 1kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

저녁식사 : 341kcal (32.57%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
김치찌개 (1인분, 30g) 18kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) 10kcal

간식 : 77kcal (7.35%)
[롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) 2kcal
[CJ] 쁘띠첼 워터젤리 복숭아 (1개, 130ml) 75kcal

운동 : 100kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
리버스 크런치 (2분) 12kcal
케이블 크런치 (2분) 12kcal
덤벨 레터럴레이즈 (1분) 8kcal
덤벨 프런트레이즈 (1분) 6kcal
줄넘기(세트) (400회) 32kcal

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