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  • venus0380
  • 초보2016.04.26 17:1441 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1156kcal, 운동 105kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1156/ 1615

105/ 269

성공
(296)

아침식사 : 571kcal (49.39%)
사과즙 (1인분) 44kcal
[파리바게뜨] 호밀튜나샌드위치 (1/2개, 135g) 278kcal
[파리바게뜨] 미니버거 샌드위치 (1/4인분, 127g) 249kcal

점심식사 : 570kcal (49.31%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오리불고기 (1소접시, 102g) 146kcal
소고기 미역국 (1/2인분) 148kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
양상추샐러드드레싱 (1/2회분, 8g) 29kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal

간식 : 15kcal (1.30%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 105kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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