- 린린21
- 초보2016.04.26 22:1452 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1022kcal, 운동 220kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1022/ 1981
220/ 330
성공
(849)
아침식사 : 350kcal (34.25%)
아침 폭주 ㅠㅠ
내일부터 12시까지 사과 100g 양배추즙 60칼로리 +물 500미리만 마시기!!!!
1시부터 6시까지 600칼로리
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 만주 (1개, 15g) | 50kcal |
| [샤니] 땅콩샌드 (1회분, 20g) | 57kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 연근조림 (1소접시, 40g) | 14kcal |
점심식사 : 304kcal (29.75%)
| [천하코퍼레이션] 팔미어패스츄리비스킷 (1회분, 4g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 108kcal |
| 리코타치즈샐러드 (1회분, 180g) | 120kcal |
| 아몬드 (8.0개, 8g) | 56kcal |
저녁식사 : 350kcal (34.25%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 청포도사탕 (1개, 8.5g) | 30kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| [해태] 칼로리바란스 (1팩, 6g) | 26kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 살구 말린것 (1회분, 30g) | 86kcal |
| [삼립식품] 삼.꿀호떡 (1회분, 50g) | 57kcal |
간식 : 18kcal (1.76%)
| [크라운]새콤달콤 레모네이드 (1개, 4g) | 18kcal |
운동 : 220kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (52분) | 200kcal |
0
34
