- 뽀랴
- 다신2016.05.16 07:5151 조회0 좋아요
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04월 25일 (음식 1292kcal, 운동 454kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1292/ 1010
454/ 168
성공
(5)
아침식사 : 237kcal (18.34%)
| 오징어무국 (1대접, 155g) | 127kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 153g) | 110kcal |
점심식사 : 266kcal (20.59%)
| 마일드참치 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 수제요거트 (1회분, 135g) | 101kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 789kcal (61.07%)
| [김밥천국] 김밥 (1/2줄, 150g) | 242kcal |
| [김밥천국] 제육덮밥 (3/4인분, 350g) | 547kcal |
운동 : 454kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| L자 다리운동 (26분) | 156kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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