- 계탕
- 입문2016.04.26 23:4933 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1066kcal, 운동 208kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1066/ 1391
208/ 231
성공
(302)
아침식사 : 358kcal (33.58%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 310kcal (29.08%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 153g) | 107kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 50g) | 43kcal |
저녁식사 : 398kcal (37.34%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈치조림 (2토막, 200g) | 194kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
운동 : 208kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 플라이 (1분) | 6kcal |
| 줄넘기(세트) (600회) | 48kcal |
0
93
