- 몽글고구마
- 정석2016.04.27 06:5193 조회0 좋아요
- 1
04월 26일 (음식 980kcal, 운동 536kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
980/ 958
536/ 159
성공
(356)
아침식사 : 274kcal (27.96%)
| 매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 434kcal (44.29%)
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 56g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 비빔장 (1/4회분, 25g) | 53kcal |
저녁식사 : 272kcal (27.76%)
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
운동 : 536kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 런지(세트) (75회) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
0
29
