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  • 민주맘1
  • 정석2016.04.26 18:2659 조회0 좋아요
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04월 26일 (음식 790kcal, 운동 590kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

790/ 2208

590/ 368

성공
(1641)

아침식사 : 194kcal (24.56%)
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal

점심식사 : 255kcal (32.28%)
잡채밥 (1/4인분, 137g) 180kcal
[CU] 블루레몬에이드 (1회분, 200ml) 75kcal

저녁식사 : 341kcal (43.16%)
닭갈비 (2소접시, 230g) 341kcal

운동 : 590kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
책벅지 (25분) 25kcal
자전거 타기 (30분) 300kcal

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