- 민주맘1
- 정석2016.04.26 18:2659 조회0 좋아요
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04월 26일 (음식 790kcal, 운동 590kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
790/ 2208
590/ 368
성공
(1641)
아침식사 : 194kcal (24.56%)
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
점심식사 : 255kcal (32.28%)
| 잡채밥 (1/4인분, 137g) | 180kcal |
| [CU] 블루레몬에이드 (1회분, 200ml) | 75kcal |
저녁식사 : 341kcal (43.16%)
| 닭갈비 (2소접시, 230g) | 341kcal |
운동 : 590kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 책벅지 (25분) | 25kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
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