- 헤이닝
- 정석2016.04.27 01:4735 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 613kcal, 운동 286kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
613/ 1548
286/ 258
성공
(963)
아침식사 : 119kcal (19.41%)
| 사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
점심식사 : 209kcal (34.09%)
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 아임닭) 아몬드호두 닭가슴살 소시지 (2회분, 60g) | 104kcal |
저녁식사 : 18kcal (2.94%)
| 문어 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
간식 : 267kcal (43.56%)
| [공차] 오레오 초콜릿 스무디 (1/2라지, 250ml) | 214kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩, 0g) | 3kcal |
| [청우식품] 유가 (2.0개, 12g) | 50kcal |
운동 : 286kcal
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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