- diet1987
- 정석2016.04.27 19:2127 조회0 좋아요
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04월 26일 (음식 889kcal, 운동 800kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
889/ 2436
800/ 406
성공
(1942)
아침식사 : 114kcal (12.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 키위 (1개, 50g) | 21kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 60g) | 31kcal |
점심식사 : 230kcal (25.87%)
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
| 오렌지 (1/2개, 40g) | 11kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 40g) | 61kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 90g) | 91kcal |
저녁식사 : 321kcal (36.11%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 60g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 57kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 150ml) | 56kcal |
| 짐빅센웨이 (1회분, 28g) | 96kcal |
간식 : 224kcal (25.20%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (2팩, 40g) | 224kcal |
운동 : 800kcal
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 런지(세트) (140회) | 224kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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