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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.04.27 01:1136 조회0 좋아요
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04월 26일 (음식 1339kcal, 운동 467kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1339/ 1396

467/ 232

성공
(292)

아침식사 : 578kcal (43.17%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 150g) 158kcal
애터미 알찬견과 (2회분, 50g) 198kcal
오이소박이 (1소접시, 40g) 13kcal
두릅무침 (1소접시, 30g) 22kcal
현미밥 (1공기, 70g) 107kcal
맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) 80kcal

점심식사 : 180kcal (13.44%)
[농심] 츄파춥스 (1개, 12g) 30kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 80ml) 57kcal

저녁식사 : 566kcal (42.27%)
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal
오이소박이 (1소접시, 30g) 10kcal
두릅무침 (1소접시, 40g) 29kcal
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) 236kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) 150kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 20ml) 13kcal
참외 (1개, 5g) 1kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal

간식 : 15kcal (1.12%)
버섯볶음 (1소접시, 20g) 15kcal

운동 : 467kcal
L자 다리운동 (16분) 96kcal
월싯(wall sit) (5분) 41kcal
런지(세트) (130회) 208kcal
스쿼트(세트) (155회) 68kcal
플랭크 (5분) 30kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (2분) 16kcal

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