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  • Dife
  • 입문2016.04.26 21:1119 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1204kcal, 운동 956kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1204/ 2435

956/ 405

성공
(1782)

점심식사 : 435kcal (36.13%)
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) 140kcal

저녁식사 : 769kcal (63.87%)
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
김치찌개 (1인분, 500g) 303kcal
돼지족발 (1/4큰접시, 37g) 97kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal

운동 : 956kcal
줄넘기(세트) (1000회) 79kcal
런닝머신 달리기 (60분) 360kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 410kcal
머신 체스트프레스 (2분) 16kcal
바벨벤치프레스 (2분) 16kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분) 12kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
시티드로우 머신 (2분) 15kcal
이두운동 바벨컬 (3분) 18kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal

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