제가 원래 46키로에서 47키로 왔다갔다했는데 고등학교 들어오고 2주정도? 2키로가 쪘어요 8월까지 44키로 만들건데 우선 46키로까지는 원상복구시켜놓고 싶어서요..
식단은 일단 물 많이 먹고 밀가루 끊기 간식은 원래안 먹구
아침 일반식 (밥은원래많이안먹음)
점심 밀가루뺀일반식(밥조금)
저녁 일반식 조금 또는 고구마 등등
학교에서 워낙 활동적이라서 이정도도 안먹으면 너무 힘들어요ㅠㅠ 식사량은 그다시 많지 않고 달다구리도 안먹구요..
운동은 아침 30분 저녁 30분 정도 하체 복근 운동이랑 고강도 짧은 유산소? 버피같은 거 좀 많이 하려구요 그리고 학교에서는 운동장 걷기 뛰기 같은거 30분 정도하고 주말에는 등산이나 그런거 하면서 3시간 정도 운동하려해요
키는 154인데 8월까지 탄탄한 44키로 될 수 있을까요..?
그리고 마일리 열심히 하는 중인데 허벅지살 빠지겠죠???