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  • 찰떡콩떡
  • 초보2016.04.27 23:2036 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1398kcal, 운동 694kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1398/ 2642

694/ 440

성공
(1498)

아침식사 : 345kcal (24.68%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
파인애플 (1조각, 50g) 11kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 65g) 61kcal
거봉 (1회분, 30g) 16kcal
식빵과자 (1회분, 40g) 80kcal
슬라이스치즈 (1.5장, 30g) 106kcal
[오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 10g) 25kcal

점심식사 : 576kcal (41.20%)
[허닭] 닭가슴살 소시지 (마늘맛) (1팩, 120g) 154kcal
방울 양배추 버섯볶음 (1회분, 250g) 200kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
[한성기업] 크레미 (3개, 54g) 48kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal

저녁식사 : 305kcal (21.82%)
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
망고 (1회분, 70g) 47kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 172kcal (12.30%)
블랙원두커피 (3잔, 300ml) 9kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
고구마말랭이 (1회분, 30g) 90kcal

운동 : 694kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
산책 걷기 (30분) 114kcal
필라테스 (60분) 240kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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