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  • 로우팻
  • 초보2016.05.11 20:5525 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 755kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

755/ 2050

330/ 341

성공
(1285)

아침식사 : 83kcal (10.99%)
배 (1개, 200g) 83kcal

점심식사 : 224kcal (29.67%)
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
양파 (1개, 35g) 12kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) 18kcal
딸기 (1개, 50g) 12kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal

저녁식사 : 357kcal (47.28%)
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
양파 (1개, 40g) 14kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
토마토 (1개, 110g) 15kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
올리브유 (1회분, 5g) 40kcal
굴소스 (1인분) 50kcal

간식 : 91kcal (12.05%)
[네슬레] 킷캣 미니 (1/2개, 5g) 32kcal
[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 10g) 39kcal
토마토 (1개, 110g) 15kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal

운동 : 330kcal
러닝 (70분) 300kcal
강하나하체 (2회) 10kcal
웨이트30분 (30분) 20kcal

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