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  • 러블리뚜
  • 정석2016.04.27 22:0723 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 934kcal, 운동 47kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

934/ 1364

47/ 227

성공
(250)

아침식사 : 308kcal (32.98%)

[매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) 75kcal
[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 60g) 45kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
로만밀 식빵 (1개, 40g) 106kcal

점심식사 : 214kcal (22.91%)

쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
도토리묵 (1/4중간접시, 40g) 18kcal
계란후라이 흰자 (1회분, 34g) 20kcal
어묵양파볶음 (1/4소접시, 20g) 25kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 25kcal
삼치조림 (1/4토막, 10g) 12kcal
코다리조림 (1/4인분, 0g) 37kcal

저녁식사 : 143kcal (15.31%)

오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 30kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal
고추장 (1/2큰술, 7g) 14kcal

간식 : 269kcal (28.80%)
[한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) 115kcal
자색고구마 칩 (0.5회분, 15g) 77kcal
참외 (1개, 250g) 77kcal

운동 : 47kcal
타바타 (16분) 47kcal

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