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  • Leoness
  • 초보2016.04.27 18:1819 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1179kcal, 운동 802kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1179/ 1565

802/ 260

성공
(928)

아침식사 : 588kcal (49.87%)

흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
두부된장국 (3/4대접, 92g) 83kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
두릅 (1회분, 100g) 21kcal

점심식사 : 326kcal (27.65%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 265kcal (22.48%)
올리브 스파게티 (1인분, 93g) 150kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

운동 : 802kcal
백 익스텐션 (10분) 80kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
V 크런치 (10분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
런닝머신 걷기 (40분) 172kcal
크런치 (15분) 120kcal
바이시클 크런치 (15분) 120kcal
플랭크 (10분) 60kcal

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