- 진줌마
- 정석2016.04.27 22:0721 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1149kcal, 운동 270kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1149/ 1124
270/ 187
성공
(59)
아침식사 : 233kcal (20.28%)
| 사과 (1회분, 113g) | 64kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 369kcal (32.11%)
나도 다이어트 성공 할수있다~!
| 쌀밥 (1인분, 141g) | 210kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 50g) | 105kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 24g) | 15kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 22g) | 25kcal |
| 파김치 (1인분, 8g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 3g) | 10kcal |
저녁식사 : 278kcal (24.19%)
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 50g) | 105kcal |
| 방울토마토 (1개, 130g) | 20kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
간식 : 269kcal (23.41%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 250ml) | 118kcal |
| 콩가루 (1회분, 20g) | 77kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 6g) | 39kcal |
운동 : 270kcal
| 산책 걷기 (50분) | 190kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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