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  • 블루애
  • 초보2016.04.28 01:2842 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1011kcal, 운동 188kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1011/ 800

188/ 750

실패
(773)

아침식사 : 118kcal (11.67%)
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal

점심식사 : 392kcal (38.77%)
[농심] 올리브짜파게티 (3/4봉지, 90g) 392kcal

저녁식사 : 501kcal (49.55%)

김치만두국 (1소대접, 250g) 159kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
가츠동(가쓰동) (1/2인분, 150g) 325kcal

운동 : 188kcal

복근 8일차.
오늘은 복근 운동 쉬어도 되는 날인데 그냥 했음.
음식섭취 많음.
몸이 힘들고 일이 많아서 운동을 많이 못 했음. 복지관에서 졸았음.
대신 내일음 열심히.

암식 스윙 + 래터럴 스탭 (5분) 30kcal
윗몸일으키기(세트) (210회) 52kcal
산책 걷기 (53분) 106kcal

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