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  • 헤이닝
  • 정석2016.04.28 02:3947 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 319kcal, 운동 185kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

319/ 1548

185/ 258

성공
(1156)

점심식사 : 160kcal (50.16%)
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) 118kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 54kcal (16.93%)
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
아메리카노 (2.0잔, 940ml) 30kcal
[대림선] 묵곤약 (1/4회분, 25g) 2kcal

간식 : 105kcal (32.92%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) 105kcal

운동 : 185kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
싯업 (1분) 6kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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