- 계탕
- 입문2016.04.27 23:4429 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1118kcal, 운동 198kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1118/ 1391
198/ 231
성공
(240)
아침식사 : 485kcal (43.38%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
점심식사 : 151kcal (13.51%)
| [잇슬림] 삼색소보로 (1/4인분, 57g) | 90kcal |
| 안심스테이크 (0인분, 36g) | 61kcal |
저녁식사 : 245kcal (21.91%)
| 파리바게트 제주한라봉 롤케익 (0.8회분) | 170kcal |
| 헬스하우스슬림다이어트커피 (1회분, 8g) | 10kcal |
| [삼립식품] 미니약과2000 (1/2회분, 14g) | 65kcal |
간식 : 237kcal (21.20%)
| [매크로통상] 토블론스위스밀크초콜릿 (0회분, 3g) | 19kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 198kcal
| 줄넘기(세트) (800회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (1분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (1분) | 8kcal |
| 파이어 하이드란츠 (2분) | 14kcal |
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