4/23 부터 다이어트 친구랑 같이 다이어트 시작한 고3 여학생입니다
4/23일 공복 -74.
4/27일 공복 -72.0
매일 식단도 딱 짜서 800kcal 이하로 (밀가루, 간식 절대X)
영양소 고루 챙겨서 먹고요 (6시이후 금식은 당연!)
최대한 걷고 운동도 하루에 500kcal 이상 스트레칭-유산소-플랭크-스트레칭 으로 하고있구요
식이요법에 운동에 안하던 짓하려니까 너무 배가고프고 힘드네요💦
치킨도 참고 좋아하는 음식 다참고 있는데 생각보다 몸무게가 잘 줄어들지 않아서 속상하ㅐ요...
같이 시작한 친구는 간식도 먹고 고칼로리 먹고 운동은 안해도 벌써 앞자리 6이네요.. 먹고싶은 음식 꾸역꾸역 참고 운동하고 있는데 계속 이렇게 몸무게 변화도 없을것 같아서 속상하네요😢😢
어떻게 해야 살이 잘빠질까요 도와주셔요오오~~~
사진은 (일반식) (다이어트식) 이구요. 항상 아침이구요.
하루는 일반식.다음날은 다이어트 식 그다음날은 일반식 입니다
점심은 고구마,과일 =200kcal 맞춰먹구요
열심히 하다보면 살 빠질수 있을까요?