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  • 꿀꾸링이
  • 정석2016.04.27 17:4181 조회0 좋아요
Q.걱정이에요ㅠㅠ..다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달정도 쉐이크마시면서 운동은 잘 못하고.. 감량조금했는데 몇일전에다먹어서 지금은 고구마계란사과 이런거먹는데 그땐 세끼쉐이크마실때가자주라 하루칼로리가 300정도엿는데 지금은 600~800정도되거든요.. 그래서그런지 살이안빠지는거같은데 지금은 헬스도꾸준히다니고유산소도 잘 하는데ㅠㅠ 쉐이크끊으명원래살안빠지나요ㅠㅠ 언제빠질까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 찌려나요..

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댓글 (2)

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다신
  • 히즌
  • 04.28 00:22
  • 지금 600~800도 적으세요.
    800~1000이나 일주일 한번1200은 드셔야
    할거 같아요.. 저도 처음 일주일은 500이하로 먹었어요. 배도 안고프고 물먹으니 배불러서
    근데 팁을 보니 몸이 초절식으로 적응했는데 일반식으로 돌인가면 체중은 당연히올라간다해서 전 바뀠어요 3일은 체중 올라간것 처럼 보이지만 한달뒤 빠져요 3키씩 운동x. 기초대사량 보다 너무 낮은 칼로리는 분명 문제가 발생되서 800~1000이 다이어트 살빠지면서 요요 방지에요.
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정석
  • 혀니네
  • 04.27 18:55
  • 너무 절식 하시는거 같은데요 짧은 기간내에 빼실려고 하는건가요?ㅠㅠ600~800도 솔직히 좀 작은거 같습니다 섭취 칼로리를 좀 더 늘리고 운동을 병행 하시는게 가장 이상적 이라고 생각해요 쉐이를 끊어서 안빠지는게 아니라 고른 영양섭취가 되지않아 안빠지는 것일수도 있어요 살이 빠지기 위해서는 탄수화물 단백질 지방도 필요하니까 골고루 섭취하고 운동 해보세요 지금처럼 먹으면 끊기있게 하기 힘들어요ㅠㅠ
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