👉 🍱 식이 및 더블컷 💊
160425월 : 1000칼로리 이하(?) / 더블컷 3 + 3
160426화 : 1650칼로리 / 더블컷 3 + 3 + 2
160427수 : 1300칼로리 / 더블컷 3 + 3 + 2

일요일 고칼로리 과다 섭취로 체험일 처음으로 천칼로리 아래로 먹었다지요😆 일요일 마음 같아서는 다음날 저녁까지 공복 유지하다가 1식 해도 되겠다 했지만 배가 고파서😂 늦은 점심(우측 제일 하단!)으로 저녁도 간단히 섭취했습니다. 그래서 더블컷은 두 번 6알만 섭취했죠. 화요일은 사진에는 없지만 저녁으로 더워서 냉모밀 🍲돈가스 세트 먹고, 사진보다시피 외식이 많네요👀

저만 그런건지 모르겠지만 더블컷 먹고나면 급격히 졸립니다. 첫 끼인 점심을 먹고 특히나 그래서 식곤증이란 결론을..하하😅 그리고 지방과 탄수화물 분해와 배출을 위한 시간이라 생각합니다. 매일 그랬던 것도 아니니까요

👉운동 : 만보 / 복근 / 다리 / 팔 30일 챌린지 / 스트레칭/ L다리
(30분 넘게 쓰다가 글이 날라가서 다시 쓰려니 글이 짪아짐 ㅎㅎ 💥💫)