- 균형잡힌몸매
- 다신2015.03.12 12:30288 조회1 좋아요
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오늘 점심은 푸짐하게~
오늘은 야채샐러드가 푸짐해요~
다른날은 50g 정도 먹었눈데..
사과와 맛살을.추가하니.. 100g 이 되네요
그제 갈비를.폭풍흡입하고..(둘이서 5인분~^^;;)
어제 식단을 반으로 줄이고.. 오늘은 정상 궤도를~
아침; 계란흰자 2개(83g), 사과 1/4(80g)
점심; 야채샐러드(100g), 고구마(92g), 닭가슴살(100g)
저녁; 계란흰자2개(80g), 바나나1개(100g)
요즘 단백질을.많이 섭취하지 못하는거 같아
계란흰자를 다시 먹기 시작했어요~
다른날은 50g 정도 먹었눈데..
사과와 맛살을.추가하니.. 100g 이 되네요
그제 갈비를.폭풍흡입하고..(둘이서 5인분~^^;;)
어제 식단을 반으로 줄이고.. 오늘은 정상 궤도를~
아침; 계란흰자 2개(83g), 사과 1/4(80g)
점심; 야채샐러드(100g), 고구마(92g), 닭가슴살(100g)
저녁; 계란흰자2개(80g), 바나나1개(100g)
요즘 단백질을.많이 섭취하지 못하는거 같아
계란흰자를 다시 먹기 시작했어요~
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