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  • yulia86
  • 지존2016.04.29 15:5635 조회1 좋아요
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04월 28일 (음식 1322kcal, 운동 195kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1322/ 800

195/ 462

실패
(789)

아침식사 : 300kcal (22.69%)

시금치나물 (1소접시, 50g) 31kcal
미역줄기볶음 (1인분, 30g) 6kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 51kcal
현미밥 (1공기, 77g) 117kcal
김 마른김 (3.0장, 6g) 15kcal
마요네즈 (1큰술, 10g) 70kcal
아메리카노 (1잔, 320ml) 10kcal

점심식사 : 183kcal (13.84%)

실곤약잡채 (1인분, 120g) 183kcal

저녁식사 : 830kcal (62.78%)
곱창볶음 (1소접시, 200g) 263kcal
소주 (9.0잔, 405ml) 567kcal

간식 : 9kcal (0.68%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

운동 : 195kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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