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  • 러블리뚜
  • 정석2016.04.28 20:2637 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 912kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

912/ 1364

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성공
(225)

아침식사 : 370kcal (40.57%)

[샤니] 로만밀 식빵 (1회, 80g) 246kcal
양상추 (1소접시, 10g) 1kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
칠리소스 1큰술 (1회분, 15g) 30kcal
[매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) 75kcal

점심식사 : 284kcal (31.14%)

쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
계란후라이 흰자 (1회분, 34g) 20kcal
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 23kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
고등어구이 (1/4토막, 10g) 26kcal
장떡 (1/2인분, 36g) 89kcal
감자조림 (3/4인분, 43g) 32kcal

저녁식사 : 94kcal (10.31%)

[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 60g) 45kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
방울토마토 (2개, 24g) 4kcal
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 15g) 15kcal

간식 : 164kcal (17.98%)
[한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) 115kcal
방울토마토 (9개, 108g) 18kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

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